att ta sig ur en depression
en sak som jag har märkt är att andra som har samma diagnos som mig - Depression - har väldigt svårt att ta sig ur det, en del har inte ens fått diagnosen på papper och går bara hemma och lider av det.
nu känner jag att jag måste dela med mig lite av mitt för att hjälpa till!
jag kan bara tala utifrån mig själv och säga att det är något av det värsta man kan gå igenom, för det går så kraftigt upp och ner och man blir som en annan person emellanåt.
jag hade det som värst nu under hösten och fram tills jag fick hjälp i mars.
under en tid var det jobbigt, sen lite bättre och man sprang som en dåre överallt, nu går det lite upp och ner.
vägen tillbaka till friskhet är lång och svår, men DET GÅR, jag envisas med det.
jag har valt att säga som det är till alla, erkänna att jag har ett problem, men ändå "inte skylta med det för mycket", utan försöker leva så normalt som möjligt varje dag.
men jag märker nu hur många som faktiskt försöker dölja det och det är fel.
ingen är ett hopplöst fall och det går faktiskt att bli bättre.
ingen är ett hopplöst fall och det går faktiskt att bli bättre.
nu känner jag att det är dags för mig att hjälpa till lite på traven för alla som lider av depression.
jag tänkte ta upp lite grann om hur man tar sig ur det, lite som en självhjälp till alla andra där ute.
- sluta dölja ditt problem - folk i din omgivning märker ofta mer än vad du tror men vet inte alltid hur de ska göra för att ta upp saken eller hjälpa dig, våga erkänna för dig själv och för andra att du har problem och prata om det, det kommer att hjälpa mer än vad du tror och ingen kommer att döma dig för det.
- våga söka hjälp - det kanske inte verkar så just i stunden, men det finns bra hjälp att få, både i form av samtalsterapeut och medicinering eller bådadera. att söka hjälp är inte ett tecken på att man är svag eller konstig, tvärtom visar det att du VILL ta tag i ditt problem och bli bättre.
- slarva inte med medicinering - om du får ett läkemedel utskrivet så var noga med att ta det som du ska, slarva absolut inte med den! att ta din medicin regelbundet i den dos du ordinerats är A och O för att du ska kunna bli bättre. ibland behövs läkemedel som en liten knuff i ryggen.
- skäms inte - du har själv inte bett om att bli deprimerad och är inte heller orsaken till det. depression är en sjukdom på precis samma sätt som en förkylning, den kan komma när du minst anar det även om det ibland har funnits saker och ting i din omgivning som hjälpt till att utlösa den. och alla är vi olika mycket mottagliga för olika sjukdomar, så känn ingen skuld över din situation.
- aktivera dig - oavsett hur tungt och jobbigt allting känns, så tvinga dig själv ut en stund på en promenad eller träffa någon kompis eller nåt annat som vanligtvis får dig att må bra. teckna, läs böcker, gå i affärer eller vad som helst som du vanligtvis tycker är kul. du kan inte förlita dig helt på mediciner eller läkare och terapeuter, det största jobbet ligger hos DIG och du måste hela tiden KÄMPA EMOT depressionen så att den inte får allt för hårt fäste om dig! du mår inte heller bättre av att vara sysslolös eller isolera dig.
- ät och drick regelbundet - även om du har fruktansvärt dålig aptit, så var noga med att försöka få i dig näring och ordentligt med vatten. när du inte äter så ställs kroppen in på svält ganska snabbt (oavsett hur mycket eller lite du väger) och svält kan faktiskt förvärra depressionen.
- skriv kom-ihåg-listor - när man är deprimerad så kan minnet påverkas en del, som i mitt fall. ett tips är att då varje dag göra små kom-ihåg-listor på vad du ska göra under dagen/morgondagen och försöka träna upp minnet igen. under långvarig depression så "skrumpnar" delar av hjärnan ihop lite och behöver lite tid på sig att läka igen. med tiden kommer minnet att komma tillbaka.
- ta vara på din samtalskontakt - om du har en samtalskontakt, så ta vara på all tid du har med honom eller henne och verkligen PRATA om allt som rör sig i ditt huvud. små detaljer som man aldrig har tänkt på innan kan vara avgörande för vad som är orsaken till din depression. när man sitter och pratar om det så kan det helt plötsligt dyka upp någonting nytt som kan hjälpa dig att bli bättre.
- beröm dina framsteg - med tiden kommer du att märka att du tar små kliv framåt och gör framsteg i din behandling, skriv ner dem och belöna dig själv då med någonting trevligt och peppa dig själv ännu mer!
- låt det ta tid - var beredd på att det kommer att gå upp och ner under en period. även om du har mediciner och samtalsterapeut så måste du hela tiden fortsätta att jobba emot depressionen och hålla dig sysselsatt så gott du kan, det kan ta lång tid innan du är 100% återställd. men med tålamod, kämparglöd och lite envishet så går det! och framför allt - TRO PÅ DIG SJÄLV!!
jag kan säga så här, det är ingen lätt väg att gå och det kan ta lång tid - men om jag kan bli bättre så LOVAR jag att du kan bli det också!
du sitter själv med förmågan att kunna göra det bättre även om du kanske behöver lite hjälp på traven.
ge aldrig upp, bestäm dig bara för att göra en förändring och ta all hjälp du kan få!
med lite vilja så går allt!
Hen-debatten
någonting som har diskuterats mycket på senaste tiden är det nya begreppet "Hen".
jag tänkte dela med mig lite om mina åsikter kring det hela med könsidentitet och det här nya begreppet som det råder en sådan hetsig debatt om.
jag personligen har aldrig ens tänkt på att definiera mig själv som könslös, alltså en "Hen".
för mig har det alltid varit naturligt att kalla mig själv för tjej eller kvinna, även om jag aldrig riktigt har varit för det här med normer kring vad som är manligt och kvinnligt.
jag har till exempel aldrig varit intresserad av typiskt "tjejiga" lekar som barn, Barbie-dockor och lekar som "Mamma, pappa och barn", jag fann det inte roligt helt enkelt.
de enda "tjejiga" grjerna med mig när jag var liten var att jag lekte med My Little Pony (eftersom jag var hästintresserad) och älskade smink och kläder - vilkte jag gör än idag - men för övrigt så lekte jag helst med pojkarna, de leksaker som användes då var Dinosaurier, He-Man, Turtles och bilar m.m.
jag kunde lättare identifiera mig med pojkarnas sätt att leka, men jag hade aldrig någonsin några tvivel kring min så kallade könsidentitet, jag såg alltid mig själv som en "pojk-flicka", jag gillade lite av varje.
jag har alltid varit emot att placera barn i fack och lära dem olika könsroller redan som små.
at t.ex. lära barnen att flickor bara ska ha rosa kläder och leka med dockor medans pojkar ska ha blåa kläder och leka med bilar och action-figurer är bara gammalmodigt och fel.
förr i tiden lärdes flickorna upp till att bli goda hustrur som skulle ta hand om hushållet och sina män och barn, idag är allting annorlunda och då måste vi släppa på de gamla normerna och leva mer efter våran tid.
idag ska man inte behöva vara en typisk man eller en typisk kvinna, utan se ut som man själv vill och ha de intressen man själv vill.
man och kvinna är ett biologiskt betingat begrepp som talar om vilken roll vi har i våran egen fortplantning, en kvinna är alltså inte mindre kvinna bara för att hon tycker om bilar, har kort hår eller klär sig i typsikt manliga kläder eftersom hon fortfarande har äggstockar och livmoder och i de flesta fall kan föda barn.
en man är inte mindre man för att han tycker om att sminka sig, ha långt hår eller klä sig i typiskt kvinnliga kläder, han kan fortfarande oftast göra en kvinna med barn.
det är de inre organen och våra könsorgan som talar om vad vi tillhör för kön - ett biologiskt betingat begrepp som man inte kan ta bort, skulle vi vara könslösa skulle vi födas som amöbor och inte människor.
därmed så kan jag personligen aldrig relatera till begreppet "Hen", men jag har ingenting emot att andra omkring mig väljer att framställa sig som en "Hen " istället för en "Hon" eller "Han".
"Hen" är ju från början ett sätt benämna nån som man inte vet könet på, inte ett tredje kön.
jag anser också att det är varje människas rättighet att kunna byta kön genom en operation om denne verkligen känner att hon/han har fötts i fel kropp.
för mig finns det ingenting sådant som "könslöst".
jag tror tyvärr inte att den här debatten kommer att leda någonstans eftersom de som väljer att definiera sig som "Hen" är en minoritet och det finns många praktiska saker som blir problematiska att åtgärda, såsom omklädningsrum i skolorna eller simhallarna, och det här med provhyttor kan också bli ett problem.
visst tycker jag att man ska vara öppen för nya begrepp och sätt att tänka, en gång i tiden så var det ju lika mycket tabu att vara svart i Amerika eller vara homosexuell, vilket det fortfarande är i vissa kulturer.
men jag kan tyvärr inte se mig själv som en "Hen", utan snarare som en tjej som inte har valt sida utan tycker om lite av varje, jag placerar mig inte i något fack gällande min könsidentitet.
jag väljer att kalla mig kvinna eftersom jag av naturen är skapt för att bära fram ett nytt liv till jorden, men jag vägrar att gå efter de gamla normerna och se ut eller vara på ett visst sätt bara för att det förväntas av mig.
jag är inte mycket för höga klackar och klänningar överlag, men vill inte heller ha kort hår eller byta kön, för jag är nöjd med hur jag föddes, men går min egen väg i sättet att se ut att vara.
jag förväntar mig nu att en del kommer att bli rasande medan andra kommer att hålla med mig.
men nu har jag i alla fall delat med mig av vad jag tycker och tänker om saken.
vad tycker ni?
pannkakor på G! :)
goddagens allihopa, hur är läget idag?
även denna dag spenderas hemma hos mina vänner Sara och Clabbe, det vankas hemlagade pannkakor nu snart!
även denna dag spenderas hemma hos mina vänner Sara och Clabbe, det vankas hemlagade pannkakor nu snart!
inatt hade jag en aning svårt att somna eftersom jag hade huvudet fullt av idéer till bloggen.
och lite senare kommer jag att ta upp lite saker som rör sig i mitt huvud.
bland annat så funderar jag över den omdiskuterade "Hen-debatten", vilket jag kommer att ta upp senare idag, jag tycker att det är något som är värt att tas upp.
först så ska vi njuta av Saras hemgjorda pannkakor, världens bästa!
Hjärtformad Korv
haha, jag bara måste dela med mig av detta!
var nyligen och handlade på Coop tillsammans med Sara och Clabbe..
var nyligen och handlade på Coop tillsammans med Sara och Clabbe..
och i charkdisken så finner jag något som jag aldrig någonsin stött på tidigare:
nämligen hjärtformad korv!
nämligen hjärtformad korv!
haha jag dör lite grann!
hade det inte varit ironiskt ifall jag funnit detta på Alla Hjärtans Dag? xD
hade inte det varit den ultimata (och sämsta) raggningsrepliken för killar:
"Du skulle inte vilja följa med hem och smaka lite på min hjärtformade korv?" xD
"Du skulle inte vilja följa med hem och smaka lite på min hjärtformade korv?" xD
ute på vift
hallå hallå alla läsare!
vad sysslar ni med då?
just nu så är jag ute på vift, är för tillfällte och hälsar på mina kära vänner Sara och Clabbe ute i Märsta,
tänkte se till att få lite skrivjobb gjort här ute idag, roligare än att sitta hemma ensam och jobba.
för övrigt så har jag äntligen införskaffat en Google Chromebook, vilken är den dator som jag använder just nu.
så himla skönt att kunna ta med datorn vart man än ska och kunna göra sitt därifrån.
nu har vi nyss återvänt hem till dem efter en sen lunch på den lokala pizzerian.
har unnat mig själv en kebabtallrik idag faktiskt eftersom det är lördag, alltså min s.k. "ätardag" då jag får äta vad jag vill, utan att tänka så mycket på kalorier och Pro Points.
goda lunchen - kebabtallrik med mycket vitlökssås :)
min fina hundkompis Myzan <3
min nya fina blogg, plugg- och jobbdator "Lilla Chromen", så nöjd med den! :)
nu känner jag mig mätt och belåten, det är så himla skönt att bara sitta här med mina små gullgrisar och bara vara medan jag trixar med mitt skrivande.
och bloggen kommer att bli roligare snart, håll bara ut, jag har lite smågrejer på G.
jobbar på att få bloggen lite finare med illustrationer och sådant.
har även några speciella inlägg planerade.
det ska bli roligare att läsa den snart, lovar.
sommarväder!!
hallå på er allihopa i sommarvärmen!
vilket underbart väder det är ute idag!
vilket underbart väder det är ute idag!
hoppas att ni alla andra också njuter av det!
idag har jag varit igång sen klockan 8 på morgonen och fixat med allt möjligt.
har även hunnit med att hälsa på Sara och Clabbe plus min kära mormor.
nu har jag precis fixat till mig lite och ska åka till centrum och fika med min kära kamrat Nathalitza! ^^
lite sent, jag vet, men blev bara på så bra humör av vädret att jag kände för att fixa till mig lite.
ber om ursäkt för att jag kisar så, men jag fick solen i ögonen, så det var svårt att se normal ut.
har tagit på mig en sommarklänning från Gina Tricot, statement necklace och vita ballerina.
nu välkomnar jag sommaren!
hörs lite senare allihopa, nu ska jag ut och njuta av solen.
som jag har längtat!
varning för oväder
hej hopp allihopa, hur mår ni idag?
här var det bra, om än lite trött.
idag har det varit riktiga orkan-vindar här i Stockholms-området, imorse trodde jag att jag skulle blåsa bort.
sedan har vindarna avtagit något och nu har det börjat blåsa igen och gigantiska regnmoln hopar sig över oss.
kalla mig gärna tråkig, men vissa dagar ÄLSKAR jag verkligen att det är riktigt oväder ute, för då är det så himla mysigt att bara vara inne i myskläder och sitta framför datorn, se på TV eller läsa, gärna med nåt varmt att dricka, sån mysfaktor över det hela!
just idag är det en sån dag, så mysigt att få höra hur regnet vräker ner utanför och veta att man inte behöver gå ut!
så här ser det ut där jag bor just nu.
riktiga ovädersmoln.
hoppas att det kommer en riktig störtskur ute nu snart!
hoppas att det kommer en riktig störtskur ute nu snart!
idag har jag också varit riktigt effektiv, jag har först spenderat hela förmiddagen åt att slappa vid datorn, därefter städat hela lägenheten innan jag begav mig hem till Nathalitza och umgicks med henne och hennes familj samt lekte lite grann med Atlas, min lilla lekkamrat (han tror att han är en farlig hund, men icke)!
nu har jag just kommit hem och glor igenom videos på YouTube.
ska snart göra mig klar för sängen, imorgon är det ju Valborg och då vill man ju vara pigg.
troligtvis så blir det en sväng bort till Kista imorgon, beror på hur vädret och humöret är.
nu ska jag invänta regnet och förbereda mig för sängen, är jättetrött nu.
fotbollskväll! :)
goderafton alla läsare!
just nu sitter jag hemma hos Nathalitza efter en dag inne i stan och har fotbollskväll, mycket trevligt :)
just nu så är det match mellan Athletic Bilbao och Barcelona, just nu står det 1-2, vilket gläder mig i egenskap av Barcelona-fan, Messi gjorde ett sjuuuukt snyggt mål alldeles nyss!
sitter med hela Nathalitzas familj bänkad framför TV:n med datorn, så himla skönt att bara slappna av.
en väldigt trött Challizz och en lika trött Nathalitza bänkade framför TV:n.
och så en liten bild på Atlas också, finaste pojken!
ikväll händer det inte så mycket mer, ska bara vara här och slappa och sen åka hem.
men ville komma in med en liten update i alla fall.
organiserat kaos......
hej hopp alla glada!
ledsen att jag inte hann blogga igår, var så tight om tid.
idag har det varit fullt upp faktiskt, fick sova ut ordentligt dock innan mormor kom på besök, sedan dess har jag hållit på att röja undan det sista i mitt rum så att jag ska få ordning på grejerna någon gång.
men det börjar arta sig nu faktiskt, till skillnad mot hur det såg ut för nån timme sen
blir skönt att ha ordning på alla grejerna så man vet var allt finns.
men vad som irriterar mig är att mitt halsont aldrig tycks gå över..
jaja, dags för en dusch tror jag.
katt-mys <3
så hör kan det se ut när man myser med katt hemma hos Sara ^^
i glada vänners lag!
goddagens alla läsare!
hur är det med alla?
själv så befinner jag mig just nu hemma hos mina kära vänner Saris och Clabbe och bara myser!
själv så befinner jag mig just nu hemma hos mina kära vänner Saris och Clabbe och bara myser!
bokstavligt talat myser med tanke på deras stora kelsjuka Rottweiler vid namn Myzan ^^
Saris och jag! <3
här har vi hotta brudar från Djuuu...eh, jag menar Märsta! ;)
fräsigaste brudarna i Stockholms-trakten!
tanken är att idag så ska jag bara vara här och umgås med dessa godingar (tråkigt nog vill nog inte Clabbe synas på bild) och bara ta det lugnt och göra detta till en bra dag, det är ju viktigt för mig och min hälsa att jag faktiskt fyller ut dagarna med sånt som jag mår bra av.
samtidigt så ska jag ägna denna dag åt lite arbete med ett av mina små projekt, därför har jag datorn med mig.
men nu till att börja med så blir det hundpromenad med Clabbes mammas små staffar, därefter så ska vi sticka till Kina-krogen i cnetrum och käka lite buffé, det blir mysigt!
får passa på nu denna vecka när jag inte har så många sjukhus besök inräknade i schemat.
hörs lite senare!
piggare
god afton allihopa!
efter att faktiskt ha sovit och tagit febernedsättande så känner jag mig piggare igen!
har fortfarande ont i halsen, men piggare är jag i alla fall!
har fortfarande ont i halsen, men piggare är jag i alla fall!
såg nu när jag loggade in att min läsarstatistik har ökat, vad roligt! :D
just nu så sitter jag här med min vanliga kopp te som jag tar nästan varje kväll.
på något sätt så sover jag faktiskt bättre om jag dricker något varmt innan jag ska lägga mig.
jag har hunnit fundera en hel del under dagen på bloggen faktiskt och inom en snar framtid så kommer jag att börja göra en serie videobloggar där jag berättar lite mer ingående om min väg tillbaka.
jag kommer då att ta upp hur det går med min viktnedgång, terapibehandlingen, depressionen, matproblemen, sjukgymnastiken och allt sådant så att ni får vara delaktiga i hur jag arbetar mig uppåt igen.
jag vill ju kunna inspirera människor till att orka ta sig igenom allt som är kämpigt.
jag har ju redan fått en massa kommentarer och frågor kring sådant, en del har funnit stöd i det jag skriver.
och inget kunde glädja mig mer än det!
och givetvis så kommer jag att blanda ihop en hel del roligheter i mina videobloggar också.
jag håller även just nu på att försöka lära mig att bli bättre på programmet GIMP så att jag ska kunna
göra lite roligare illustrationer till bloggen och dyligt.
så den ska bli lite roligare och intressantare är det tänkt!
imorgon blir det troligtvis en tripp över till mina vänner Sara och Clabbe i Märsta för att ha en riktig slappdag, eventuellt så blir det även en liten fotbollskväll hemma hos Nathalitza sen också.
veckan som kommer så kommer det att vara ganska lite läkarbesök och sjukgymnastik och sådant, däremot så har jag en himla massa andra grejer som ska fixas i veckan.
bland annat så ska jag fixa med ansökningarna till skolan och hoppas på att få börja plugga igen med start i maj, fast då bara en komvuxkurs, "riktiga" skolan startar igen i oktober och då kommer jag även att läsa några kurser på komvux parallellt med Antikskolan.
men nu är det dags för mig att lägga mig så att jag är pigg och glad imorgon.
och välkommen till alla nya läsare, hoppas ni fortsätter att titta in.
så var man sjuk igen då..
jahapp, då har man åkt på världens dunderförkylning då.
mindre kul måste jag säga.
började känna av det i förrgår och igår kom det med full styrka framåt kvällen.
sååå trött på att bli sjuk hela tiden..
så inte så mycket intressant att säga idag annat än att jag ska till sjukhuset senare för undersökning.
för övrigt blir det till att knarka te och febernedsättande så gott det går.
skriver mer sen när jag är piggare.
vår ljuva vår!
hallå allihopa, glad vår på er!
för nu är det verkligen vår i luften denna gång!
för nu är det verkligen vår i luften denna gång!
så härligt!
just nu så sitter jag hemma hos mormor i hennes trädgård och bara myser i väntan på att hon ska
komma hem så vi kan ta en kopp kaffe tillsammans ute i det varma!
igår så var jag och firade min kompis son Lukas som fyller sex år kommande vecka, därav ingen bloggning.
och idag får jag se hur mycket bloggande det blir, ska bara njuta av denna härliga vårdag idag!
underbart här ute, längtar tills det blir grönt och det blommar för fullt här!
sitter och läser bloggar och har en bra bok med mig, kan knappast bli bättre idag!
jag har redan hunnit se vårens första humla och hört vårfåglarna sjunga i träden, sånt fyller mig med ro och glädje så pass att det spritter i hela kroppen, nu är det nog inte långt kvar till sommaren!
nu ska jag fortsätta att njuta av denna underbara vårdag, ska försöka blogga mer senare.
tjosan hejsan!
lite tid
hej allihopa!
som ni ser så har det varit lite ojämnt den senaste tiden i bloggandet.
men jag har haft så svårt att riktigt finna tiden just nu då det är en massa viktiga grejer som tagit tid.
men imorgon har jag mycket bättre med tid till att blogga och jag jobbar på att få bloggen lite roligare.
jag är ju en teknik-idiot rent ut sagt och har inte riktigt koll på vissa funktioner och program, men håll ut.
jag ska göra mitt bästa för att få den lite roligare!
bloggar mer imorgon!
puss på er!
puss på er!
